FAQ
FAQ
Ich kann das voll verstehen, wenn du dich unsicher dabei fühlst, mit diesem Sport beginnen zu wollen! Mir ging es nämlich vor ein paar Jahren genau so!
Du bist vielleicht weder kraftvoll oder flexibel und dir geht beim Treppensteigen vielleicht schon mal schnell die Puste aus(?).
Du fragst dich jetzt vielleicht, ob du mit deiner „Nicht-Sportlichkeit“ oder deinen paar Kilos zu viel oder deinem körperlichen „Unwohl-Sein“ hier bei uns überhaupt irgendetwas verloren hast?
Und die Antwort lautet ganz klar: JA!
Warum? Weil du auf dieser Webseite gelandet bist und diese hoffnungsvollen Sätze quasi inhalierst.
Ja, da ist jemand, der dir sagt, dass du hier genau richtig bist, genau so wie du bist und dass auch du diesen Sport selbstverständlich machen kannst! 🙂
Ich verspreche dir, dass auch DU deine Ziele an der Stange erreichen wirst.
Wenn du einfach Dranbleibst und in deinem eigenen Tempo deine eigenen Schritte gehst.
Ja, du wirst auf der Stange sitzen können.
Ja, du wirst dein ganzes Gewicht an der Stange halten können.
Ja, du wirst auch Kopfüber-Figuren machen können.
Ja, es wird dir Spaß machen und ja, es wird dich fordern!
The Only Way Is Up.
Im Grunde brauchst du gar keine Voraussetzungen – weder sportliche noch tänzerische Skills sind von Bedeutung.
Du solltest natürlich keine schlimmen Verletzungen oder schwierige Handicaps mitbringen – denn es ist ein richtiger Sport und eine gewisse körperliches Gesundheit ist – wie bei jeder Sportart – wichtig.
Jedoch spielen das Alter, dein Fitness-Level, deine Körperform und deine Flexibilität keine so entscheidende Rolle: Mit Poledance kannst du jederzeit starten und genau an diesen Punkten arbeiten.
Lass uns das gemeinsam beurteilen! Komm gerne zu einer Schnupperstunde vorbei und wir sehen, wie es um deine Haltekraft steht. Lass dich jedoch davon nicht unterkriegen! Du kommst ja zu uns, um an deiner Kraft zu arbeiten. Du wirst sehen, dass von Woche zu Woche deine Kraft in den Trainings steigen wird und du dich wenigen Wochen/Monaten an der Stange tadellos halten kannst!
Als Anfängerin lernst du bei uns die klassischen Anfänger-Moves.
Diese unterteilen sich grob gesagt hauptsächlich in „Moves“ (bestimmte Schritte um die Stange), in „Spins“ (drehende Bewegung mit den Füßen in der Luft) und „Halte-Figuren“ (statische Figuren an der Stange ohne Bodenkontakt).
Klassische Anfänger-Sachen wären zum Beispiel das Sitzen an der Stange, erste Spins um die Stange und tänzerische Elemente wie die Pirouette.
Kopfüber-Figuren kommen dann in der Regel erst ein wenig später dran (nach 2-6 Monaten), wenn du genügend Kraft und Erfahrung aufgebaut hast 🙂
Für Anfänger genügt eine kurze Sporthose und ein normales T-Shirt oder Sporthemd.
Mit zunehmender Erfahrung wird auch unser Sportgewand immer knapper, denn: Wir brauchen unsere Haut an der Stange, um einen Grip zu erzeugen. Mit zu viel Stoff rutschen wir an der Stange und können uns kaum halten.
Um dein Geldtascherl zu schonen (denn Pole Kleidung kann teuer sein) genügt für den Anfang dann ein Sport-Bikini oder ein Bikini-Unterteil mit einem Sport-BH.
Das ist schwierig zu beantworten, denn wir kennen nicht alle Studios und deren Trainings-Konzepte.
Bei uns liegt der Fokus auf jeden Fall auf „Alltags-Sport“ – Das heißt uns ist es einfach wichtig, dass ihr Spaß bei uns habt und ohne (Leistungs-)Druck euer eigenes Tempo in eurem Training findet. Wir wollen unseren Körper gesund bewegen und die Herausforderungen individuell meistern.
Wir haben auf jeden Fall kein festgefahrenes Level-System in unserem Training. Unsere Trainerinnen achten auf die Teilnehmerinnen und gehen individuell auf deren Schwächen und Stärken ein. Wir machen uns viele Gedanken für die nächste Einheit, um auf jeden eingehen zu können.
Weiters sind wir als Verein aufgebaut: Bei uns trainieren nur Mitglieder. Dadurch schaffen wir ein familiäres Umfeld, das sich gegenseitig stützt.
Das eigenständiges Training ist bei uns vermutlich ein Punkt, den man selten in anderen Studios findet: Denn als Mitglied hast du bei uns jederzeit Zutritt zum Studio und kannst nach Belieben dein eigenes Training absolvieren, um deine Moves und Skills zu festigen.
Für die Trainings-Quartale zahlst du bei uns einen Aufnahmebeitrag – darin sind dann alle Trainings beinhaltet; du kannst selbst entscheiden, wie oft und zu welchen Einheiten du dann im Endeffekt kommst und wie oft du das Studio nutzen möchtest.
Natürlich! Auch wenn du bereits Erfahrung hast oder das Studio wechseln möchtest, freuen wir uns, wenn du zu uns kommen möchtest. Lass uns einfach ein Kennenlern-Training vereinbaren, um uns gegenseitig kennenzulernen und um zu sehen wie dein Level-Stand aussieht 🙂
Nein, du musst bei uns nicht in Heels tanzen 🙂
Unsere regulären Trainings sind ohne Heels aufgebaut.
Hast du Interesse daran in Heels zu tanzen, kannst du unsere weiteren Angebote und Termine wahrnehmen, die speziell für diese Tanzart ausgeschrieben werden.
Unsere Mitglieder bewegen sich meist im Alter von ca. 10 – 55 Jahre.
Der Kern liegt wohl bei 20 – 35 Jahre.
Aber ganz egal wie alt du bist – Du bist bei uns herzlich Willkommen 🙂
Die Allermeisten, die zu uns kommen und bei uns mit Poledance beginnen, sind am Anfang keine richtigen Sportlerinnen. Es sind ganz normale Frauen, Mütter, Hausfrauen, Büroangestellte, … die sich wieder mehr bewegen wollen und daher einen neuen Sport ausprobieren möchten.
Falls du deinen Lieblingssport bis jetzt auch noch nicht gefunden hast, könnte Poledance ja vielleicht dein neuer werden! 🙂
Ja, Poledance tut schon eher oft weh, wenn man diverse Halte-Figuren an der Pole macht. Das kann man nicht wirklich schön reden.
Vorallem am Anfang kann es sein, dass deine Haut an gewissen Stellen sehr empfindlich ist.
Viele Frauen bekommen am Anfang ihrer Pole-Journey viele blaue Flecken – das kann (muss aber nicht) sich im Laufe der Zeit dann aber auch total bessern. Sobald dein Körper die gängigsten Druckpunkte kennt, passt er sich immer mehr an – Unser Körper ist echt ein kleines Wunder.