Für Mitglieder:
Um dich in unsere Einheiten anzumelden, erstelle zuerst ein Benutzerkonto.
Klicke dazu auf einen Programmpunkt bzw. unten auf den Link in der Textzeile „Um Teilnahmen zu dem Plan hinzuzufügen, melden Sie sich bitte an.„
Hier findest du unten den Link „Ein neues Benutzerkonto anlegen„. Fülle deine benötigten Daten aus und schon hast du dein Konto angelegt.

Wenn du dich mit deinem Benutzerkonto angemeldet hast, klicke auf das Event deiner Wahl und buche deine Teilnahme.
Deine Teilnahmen sind aktuell auf 10-15 in der Zukunft liegenden Buchungen beschränkt.
Bitte trage dich erst ein, wenn du dir sicher bist, dass du teilnehmen wirst 🙂
Und trage dich bitte wieder rechtzeitig aus, wenn du doch nicht teilnehmen kannst.

Wenn du an einem Termin doch nicht teilnehmen kannst, melde dich bitte rechtzeitig bis zu 3 Stunden vor Beginn wieder ab, um deinen Platz freizugeben.
Dazu musst du dich direkt in der Buchungs-App anmelden.
Dort findest du eine Übersicht all deiner Teilnahmen und kannst sie auch wieder löschen.


Du kannst deine Teilnahme spätestens 3 Stunden vor der Einheit selber löschen. Solltest du gezwungenermaßen kurzfristiger absagen müssen, wende dich bitte direkt an eine/die Trainerin und sag die Stunde persönlich ab.


Klicke auf diesen Link: > zur Buchungs-App

Pole Training

Dein regelmäßiges Pole-Training (PT) in deiner fixen Kleingruppe (Woche A) mit Trainerin. Diese Einheiten sind der Kern deines Trainings bei uns.
In diese Einheiten musst du dich nicht einbuchen; du hast bereits deinen Fix-Platz.
Mehr zum Aufbau der 6 Einheiten findest du unterhalb dieses Abschnitts.

Open Class

Gemischtes freies Training mit Trainer-Anwesenheit.
In unseren Open Classes könnt ihr zusammenkommen, unabhängig von eurem jeweiligen Level, und eigenständig trainieren, Moves wiederholen und festigen und euch von den anderen inspirieren lassen. Nutzt die Anwesenheit einer Trainerin: Die Trainerin startet mit einem gemeinsamen Warm-Up und steht euch für Trainings-Fragen zur Seite.

Workout & Stretching

In den Workout & Stretching Einheiten möchten wir gemeinsam Kraft und Flexibilität aufbauen: Denn gemeinsam macht es oft mehr Spaß als alleine!
Für jedes Level gibt es passende Übungen, egal ob du noch ganz am Anfang stehst oder schon Kraft aufgebaut hast.
Je regelmäßiger du zu den Einheiten kommst, desto mehr Fortschritte wirst du auch in deinem Pole Training entdecken.

Choreo

Eine Choreo bezeichnet eine Einheit in der wir barfuß (oder in Socken) zu einem Lied gemeinsam um und an der Stange tanzen. Es werden dabei Pole Moves und Figuren in die Choreo eingebaut, die euch die jeweilige Trainerin vorzeigt.
Je nach aktuellem Stand kann es für dich eher „easy“ oder fordernder sein – Doch du wirst jedesmal etwas dazu lernen und dir und deinem Körper näher kommen.

Heelography

Eine Heelopgraphy bezeichnet eine Einheit in der wir in Heels zu einem Lied gemeinsam um und an der Stange tanzen.
Auch hier werden Pole Moves und Figuren eingebaut, jedoch auch oft viel mehr in Bodennähe und mehr tänzerische Elemente.
Auch hier entscheidet deine Erfahrung, wie fordernd die Choreography für dich ist.
Heels und Schützer gibt es zum Ausleihen.

Floorwork

Ein Floorwork bezeichnet eine Einheit in der wir uns mit oder ohne Heels nur am Boden bewegen. Hier tanzen wir ohne Stange und nutzen den Boden als zentrales tänzerisches Element.
Heels und Schützer gibt es zum Ausleihen.